Einschlafen
Verzögertes Einschlafen kann als Muster betrachtet werden, besonders wenn es sich über mehrere Nächte wiederholt oder zusammen mit Notizen zur Abendroutine auftritt.
Insomnieartige Muster
Insomnie-Muster werden verständlicher, wenn Bewegung, Atmung und Notizen gemeinsam betrachtet werden.
SomnoRoute kann Schlafzeiten, wiederholte Wachphasen, kontinuierliche Bewegung, Schnarchen, Atemmuster, Fragebögen und verbundene Gesundheitsdaten über mehrere Nächte vergleichen. Es diagnostiziert keine Insomnie.
Wachzeit nach dem Einschlafen
Wiederholte Wachphasen und fragmentierter Schlaf können mit Bewegung, Schnarchen, Atemmustersignalen und verbundenen Gesundheitsdaten verglichen werden.
Kontinuierliche Bewegung
Bewegung und Unruhe der SomnoRoute Watch können zeigen, ob eine schwierige Nacht körperlich ruhig, kurzzeitig unruhig oder länger aktiv wirkte.
Fragebögen und Notizen
Strukturierte Schlaffragen, morgendliche Angaben, wahrgenommene Schlafqualität, Tagesmüdigkeit und Notizen ergänzen die menschliche Perspektive, die Sensoren allein nicht liefern.
Schnarch- und Atemkontext
Wenn Wachphasen oder Bewegung mit Schnarchclustern oder auffälligen Atemmustern zusammenfallen, kann SomnoRoute die Überschneidung zur Prüfung über weitere Nächte markieren, ohne eine Ursache zu behaupten.
Morgendliche Auswertung
Ein verständlicher PDF-Bericht kann zeigen, ob eine schwierige Nacht isoliert oder Teil eines wiederholten Musters war – mit Datenabdeckung, Notizen und vorsichtig formulierten nächsten Schritten.
Sicherheitshinweis
Anhaltende Insomnie-Symptome, Beeinträchtigungen am Tag, Belastung oder gesundheitliche Sorgen sollten mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal besprochen werden.